Lichaamsgerichte therapie: Wat het is en hoe het kan helpen
Lichaamsgerichte therapie zetten we vooral in bij het behandelen van trauma’s. Dit omdat lichamelijke spanning vaak de directe weerspiegeling is van emotionele en psychologische blokkades. Wat lichaamsgerichte therapie is en hoe wij het inzetten lees je hieronder.
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgerichte therapie is een therapie waarbij niet alleen gepraat wordt over emoties en ervaringen, maar waar we ook werken met het lichaam. Soms is het moeilijk om alleen met praten toegang te krijgen tot je emoties, zeker als deze diep verstopt zitten. Daarom wordt in deze therapie het lichaam gebruikt om spanningen en gevoelens los te maken. Het doel is om blokkades in het lichaam te doorbreken en emoties beter te reguleren.
Heb je een trauma meegemaakt? Dan kan deze therapie erg behulpzaam zijn. Trauma kan namelijk niet alleen je gedachten en emoties beïnvloeden, maar ook je lichaam. Lichaamsgerichte traumatherapie helpt je om de spanning en gevoelens in je lichaam te herkennen en op een gezonde manier te verwerken.
Soorten lichaamsgerichte therapie
Er zijn verschillende soorten lichaamsgerichte therapie, die elk op een andere manier werken. Ze gebruiken technieken zoals beweging, ademhaling en ontspanning om emoties los te maken en stress te verminderen. Enkele voorbeelden zijn:
- Psychomotorische Therapie (PMT): Hierbij wordt beweging gebruikt om emoties en gedrag te beïnvloeden. Dit kan bijvoorbeeld via sport of andere lichamelijke oefeningen, waardoor je leert om spanningen los te laten.
- Focussen: Hierbij leer je om te luisteren naar de lichamelijke sensaties die bij emoties horen. Door deze sensaties te herkennen, krijg je meer inzicht in je gevoelens.
- Bio-energetica: Deze therapie richt zich op het doorbreken van lichamelijke spanning door ademhaling, beweging en soms geluid. Het doel is om blokkades in het lichaam op te heffen die voortkomen uit onverwerkte emoties.
Lichaamsgerichte therapie bij trauma’s
Bij lichamelijke traumatherapie speelt het begrip window of tolerance een belangrijke rol. Dit verwijst naar de mentale en fysieke staat waarin iemand in staat is om met stress en emoties om te gaan zonder zich overweldigd te voelen. Binnen dit venster van tolerantie kunnen mensen hun emoties goed reguleren en goed functioneren in het dagelijks leven. Trauma kan ervoor zorgen dat iemand uit dit venster raakt, waardoor ze zich overmatig gestrest, angstig of afgesloten van hun emoties kunnen voelen. Wanneer iemand buiten dit venster valt, wordt het moeilijk om met stressvolle situaties om te gaan. Lichaamsgerichte therapie helpt jongeren om weer terug te komen in hun window of tolerance, zodat ze leren hun emoties beter te beheersen en niet meer het gevoel hebben dat ze worden overgenomen door te veel stress of negatieve gevoelens.
Neem contact met ons op
Wil je meer weten over lichaamsgerichte therapie en hoe het jou kan helpen? Neem vandaag nog contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek. Onze therapeuten staan klaar om samen met jou te kijken naar de mogelijkheden en wat voor jou het beste werkt.
- +31 (0)85 20 33 302 Opent in een nieuw tabbladBereikbaar van 9:00 tot 18:00 uur
- info@carefirst.nl Opent in een nieuw tabbladBinnen 24 uur antwoord
- +31 (0)85 20 33 290 Opent in een nieuw tabbladNoodnummer is 24/7 bereikbaar
- calamiteiten@carefirst.nl Opent in een nieuw tabbladSpoedhulp / Calamiteitencontact
